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| ノルデックウォーキング(中級) | 
ノルディックウォーキングの経験者を対象に、フィールドウォーキングを中心とした内容です。
令和６年度は総合公園及び馬入ふれあい公園周辺、二宮の吾妻山周辺を散策を予定しています。
※貸出用ポール有ります。 |  | | 日程： | 令和６年度
① ６月 ６日 (平塚総合公園）
②１２月 ５日 （馬入ふれあい公園周辺）
③ １月３０日 （二宮町吾妻山周辺）菜の花ウォーキング
| | 曜日： | 木曜日 | | 時間： | ９：３０～１１：３０ | | 会場： | 上記のとおり
| | 対象： | 参加要件として５ｋｍ程度歩ける経験者の方 | | 定員： | ２０人
※応募多数の場合抽選 | | 講師： | 安江千佳先生 | | 参加料： | ５００円（当日） | |
| ストレッチ＆リズム体操教室 | 
ソフトな筋トレで体力をアップさせ、楽しい脳トレで、アンチエイジングをめざします。気軽に楽しめるエクササイズです。 | | | 日程： | 令和６年度
① ５月 ９日～ ７月１１日
② ９月１９日～１１月２１日
③１２月 ５日～ ３月１３日
各全８回
| | 曜日： | 木曜日 | | 時間： | ９：２０～１０：５０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第２体育室
| | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ３０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 釼持栄子 先生 | | 参加料： | ４，０００円
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| すっきり・のびのび体操教室 | 
介護の原因となる「筋力低下」「転倒・骨折」「関節疾患」の予防のために、簡単な運動で、柔軟性や筋力・バランス能力を高め、転倒予防の運動を提供します。 | | | 日程： | 令和６年度
① ４月１０日～６月１２日
② ６月１９日～９月２５日
③１０月１６日～１２月１８日
④ １月 ８日～ ３月１２日
各全１０回
| | 曜日： | 水曜日 | | 時間： | ９：２０～１０：５０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第１武道場 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ７０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 前原江都子 先生 | | 参加料： | ４，５００円
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| いきいき若返り体操教室 | 
音楽に合わせた運動等で筋力アップをはかり、いつまでも自立した生活をおくれる体づくりを目的とした体操です。 | | | 日程： | 令和６年度
① ４月 ５日～ ６月１４日
② ６月２１日～１０月 ４日
③１０月１１日～１２月１３日
④ １月１０日～ ３月２１日
各全８回
| | 曜日： | 金曜日 | | 時間： | ９：１５～１０：３０ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
第３体育室 | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ６０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 中野八代 先生 | | 参加料： | ３，２００円
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| はつらつ水中体操教室 | 
水中での運動は膝や腰に負担をかけずに年齢や体力に関係なく、全身の筋肉を使って筋力をアップさせ、体力と健康維持につながります。 | | | 日程： | 令和６年度
① ４月１０日～ ６月 ５日 （全８回）
② ６月１９日～ ９月２５日 （全８回）
③１０月 ９日～１１月２７日 （全７回）
④ ２月 ５日～ ３月１９日 （全７回）
| | 曜日： | 水曜日 | | 時間： | １コース
１０：００～１０：４５
２コース
１１：１５～１２：００ | | 会場： | トッケイセキュリティ平塚総合体育館
２０ｍプール | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | 各４０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | レインボー健康活動普及協会 | | 参加料： | ３，６００円（全８回）
３，１５０円（全７回） | |
| ノルディックウォーキング教室 | 
スキーのストックのようなポールを両手に握って歩きます。ポールを使って歩行運動を補助することにより下肢への負担が軽減され、上半身も使うため効率的に全身運動を行うことができます。 | | | 日程： | 令和６年度
① ４月１１日～ ６月１３日
② ９月２６日～１１月２８日
③ １月１６日～ ３月１３日
各全６回
| | 曜日： | 木曜日 | | 時間： | １１：００～１２：３０ | | 会場： | ひらつか サン・ライフアリーナ | | 対象： | 主に平塚市民 | | 定員： | ３０人
※応募多数の場合は抽選となります。 | | 講師： | 安江千佳 先生 | | 参加料： | ２，４００円 | |
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